Стомилися?

Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу.

Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву.

Вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;

приготуйте щось смачне та неординарне;

поскладайте пазли чи конструктор;

послухайте нові альбоми чи подкасти;

почніть нову книгу;

згадайте, які фільми пропустили через брак часу;

влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;

зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;

помедитуйте;

сходіть у басейн чи до тренажерної зали.

Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили 

https://www.facebook.com/howareu.program/videos/313453408324897